Hvis du arbejder meget, så kan det være fristende at tage frokost eller aftensmad med hen til skrivebordet eller computeren – men lad være!
Det kan ligefrem være usundt at arbejde og spise på samme tid. Det og mere kan du læse om her i artiklen, og forhåbentlig vil du efterfølgende komme i gang med en bedre fordeling af spisevaner og arbejdsrytme. Det tager kun et par minutter at blive klogere.
Giv din krop tid til at hvile
Det hedder madro af en grund: Din krop skal have tid til at hvile – og hovedet er en del af kroppen.
Selvom du ikke har en partner eller en familie, der holder dig med selskab, mens du spiser, eller som du skal være opmærksom på, så bør du give dig selv en pause. Sæt en sjov video på eller spis i stilhed og få ro til hovedet.
Når du adskiller arbejde og spisning, får dit hoved den pause, det har brug for. Et pusterum fra arbejde lader dig desuden vende tilbage med fornyet energi, så du kan løse problemer og udfordringer med friske øjne.
Kroppen, mad og stress
Stress er ikke altid li med sygdommen stress – din krop og dit hoved kan godt være stresset, uden at du går ned med flaget eller har brug for professionel hjælp. Men at spise og arbejde på samme tid hjælper ikke.
Der sker mange ting, når vi spiser, og mad er ikke længere bare brændstof, der holder os i gang: Det er en nydelse. Af samme grund bør du også fokusere på kvaliteten af den mad, du indtager. God mad har en hel del at sige.
Hvis du spiser og arbejder på samme tid, kan du desuden forstyrre din fordøjelse. Hvis du sidder foroverbøjet eller sammenkrummet, kan det forstyrre dine organer og give gener længere henne ad dagen eller aftenen.
Hver ting til sin tid
Det er nemt at blive opslugt af arbejdet, og har du problemer med at skabe en sund rytme, så giv dig selv et skema. Sæt dine spisetider til bestemte tidspunkter og sørg for, at du får spist dér. Uanset om du sidder på CryptoEX eller skriver memoer, så sæt det på pause og få noget mad.
Det gælder også for at komme ind i sunde spisevaner. Hvis du har svært ved at holde dine måltider, kan det hjælpe at have en påmindelse om, hvornår det er spisetid. Uanset om det bare er rugbrød, så få spist noget, når det er tid.
Med sunde vaner, både i forhold til arbejde og spisning, får du en balanceret hverdag. Dit overskud vil blive forøget, og din krop kommer ind i en bedre rytme, så du kan holde dig meget sundere.